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Lauf dich fit!

(14.05.2021)
Unter diesem Motto veranstaltet der Bayerische Leichtathletik-Verband (BLV) unter der Schirmherrschaft von Staatsminister Prof. Michael Piazolo ein Laufprojekt für Kinder und Jugendliche der Klassen 1 - 10. Ziel ist es, dass die Kinder und Jugendlichen auch in Corona-Zeiten fit bleiben und am Ende des Projektes die Fähigkeit erlangt haben, an einer Lauf-Challenge der Schule – auch in Partnerschaft mit Leichtathletikvereinen - 15, 30 oder sogar 45 Minuten (ab der 5. Klasse) ohne Gehpausen ausdauernd laufen zu können. Die Übungsvorschläge und Inhalte des Laufprojekts sind auch unabhängig vom Wettbewerbszeitraum für den Distanz- und Wechselunterricht geeignet.

Zur Vorbereitung gehört unter anderem ein vierwöchiges Trainings-Camp mit folgenden Übungen:  
Woche 1: 1000 Treppenstufen    
Woche 2: 1000 Hampelmänner 
Woche 3: 1000 Liniensprünge  
Woche 4: 1000 Knieheber

Viele weitere Infos, Übungsvideos und ein Beispiel für ein Trainingstagebuch gibt es unter https://lauf-dich-fit.de

Begleitet wird die Aktion von Katharina Trost und Christina Hering, die zwei derzeit erfolgreichsten 800 Meter-Läuferinnen in Deutschland:
 


 

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